Модные стельки для бега, якобы абсорбирующие все нагрузки, на самом деле, не работают
Как отмечает The Daily Mail, стельки из вспененного материала призваны предотвратить переломы, травмы сухожилий, мышц и связок. Но статистика говорит, что риск травмы они не снижают. Университет Ла Троб проанализировал исследования 1974-2006 годов, касавшиеся абсорбирующих нагрузки стелек. Стельки тестировали военные и спортсмены.
Оказалось, стельки на практике повышали риск травм. Лучше справлялись с этой задачей специально созданные ортопедические стельки из более твердого материала. Они сокращали риск травм в принципе на 28%, а риск перелома — на 41%. Между тем, подобные стельки с супинатором не спасали от травм мягких тканей, травм сухожилий, мышц, от болей в коленях или спине.
Кстати, Эксетерский университет ранее установил: бегать лучше в обуви с жесткой подошвой. Дело в том, что люди раньше бегали босиком. И анатомически тело не создано для бега в обуви с пружинящей подушкой вместо подошвы. Более того, при жесткой подошве человек чаще приземляется на носок, а он лучше гасит удары, чем пятка.
Предлагаю очень достойный внимания журнал о здоровье, имеющий дельные статьи и новости для всей семьи. Вдобавок ознакомьтесь этот материал.
Оказалось, стельки на практике повышали риск травм. Лучше справлялись с этой задачей специально созданные ортопедические стельки из более твердого материала. Они сокращали риск травм в принципе на 28%, а риск перелома — на 41%. Между тем, подобные стельки с супинатором не спасали от травм мягких тканей, травм сухожилий, мышц, от болей в коленях или спине.
Кстати, Эксетерский университет ранее установил: бегать лучше в обуви с жесткой подошвой. Дело в том, что люди раньше бегали босиком. И анатомически тело не создано для бега в обуви с пружинящей подушкой вместо подошвы. Более того, при жесткой подошве человек чаще приземляется на носок, а он лучше гасит удары, чем пятка.
Предлагаю очень достойный внимания журнал о здоровье, имеющий дельные статьи и новости для всей семьи. Вдобавок ознакомьтесь этот материал.
- 0
- 24 декабря 2017, 16:25
- sweetiepoly
- Оставить комментарий
Неправильные тренировки могут стать причиной диабета
Сжигание большого количества жира и недостаточного количества глюкозы повышает выносливость, но увеличивает вероятность развития диабета. Это выяснили сотрудники Медицинского колледжа Бэйлор. Ученые провели исследование на мышах, рассказывает The Hindustan Times.
Мышцы грызунов используют глюкозу (углеводы) в качестве топлива, когда животные находятся в состоянии активного бодрствования. Когда мыши засыпают, их мышцы переключаются на жиры. Переключение контролирует молекула HDAC3. Наибольшее количество глюкозы необходимо скелетным мышцам. Если мышцы становятся устойчивыми к инсулину, существенно увеличивается вероятность развития диабета.
В процессе исследования специалисты снижали уровень HDAC3 в скелетных мышцах некоторых грызунов. У мышей из контрольной группы при приеме пищи в крови повышался уровень сахара и высвобождался инсулин. Благодаря этому мышцы грызунов использовали глюкозу в качестве топлива.
У животных с низкими уровнями HDAC3 во время еды происходило все то же самое (возрастали уровни сахара и инсулина). Но их мышцы не хотели использовать глюкозу в качестве топлива. Так, недостаток HDAC3 привел к развитию у грызунов устойчивости к инсулину и повышению риска диабета.
Однако мыши с низкими уровнями HDAC3 были очень выносливыми, когда бегали по беговой дорожке. Оказалось, в мышцах таких грызунов расщеплялось больше аминокислот. Вследствие этого мышцы начали использовать вместо глюкозы липиды. Из липидов можно получить гораздо больше энергии, чем их глюкозы. Поэтому мыши стали выносливее.
Рекомендую явно увлекательный сайт про медицину, вмещающий содержательные советы для женщин. Еще смотрите вот это.
Мышцы грызунов используют глюкозу (углеводы) в качестве топлива, когда животные находятся в состоянии активного бодрствования. Когда мыши засыпают, их мышцы переключаются на жиры. Переключение контролирует молекула HDAC3. Наибольшее количество глюкозы необходимо скелетным мышцам. Если мышцы становятся устойчивыми к инсулину, существенно увеличивается вероятность развития диабета.
В процессе исследования специалисты снижали уровень HDAC3 в скелетных мышцах некоторых грызунов. У мышей из контрольной группы при приеме пищи в крови повышался уровень сахара и высвобождался инсулин. Благодаря этому мышцы грызунов использовали глюкозу в качестве топлива.
У животных с низкими уровнями HDAC3 во время еды происходило все то же самое (возрастали уровни сахара и инсулина). Но их мышцы не хотели использовать глюкозу в качестве топлива. Так, недостаток HDAC3 привел к развитию у грызунов устойчивости к инсулину и повышению риска диабета.
Однако мыши с низкими уровнями HDAC3 были очень выносливыми, когда бегали по беговой дорожке. Оказалось, в мышцах таких грызунов расщеплялось больше аминокислот. Вследствие этого мышцы начали использовать вместо глюкозы липиды. Из липидов можно получить гораздо больше энергии, чем их глюкозы. Поэтому мыши стали выносливее.
Рекомендую явно увлекательный сайт про медицину, вмещающий содержательные советы для женщин. Еще смотрите вот это.
- 0
- 20 декабря 2017, 14:06
- sweetiepoly
- Оставить комментарий
Заказать браслет для фитнеса — идеальное решение для спортивных людей
С каждым годом все больше и больше россиян начинают вести здоровый образ жизни и заинтересовываться спортом. В случае если вы входите в это число, предлагаем купить-фитнес-браслет в маркете электронных товаров.
Функции фитнес-браслета
Проверка биения пульса
Частота сердечных сокращений во время тренировки обязана составлять 130–140 ударов в минуту. Такой ритм способствует похудению и сжиганию жира. Браслет для занятия фитнесом поможет проверить частоту сердечных сокращений.
Прогноз сна
В случае если вы застегнете девайс на руку, прежде чем лечь в постель, с утра вы увидите, в какой степени глубоким и здоровым был сон. Браслета для занятия фитнесом фиксирует стадии сна (глубокую и поверхностную) и может пробудить вас в нужный этап. Вы станете пробуждаться отдохнувшим и полным сил.
купить фитнес-браслет
Счетчик истраченных ккал
Подобная опция не будет лишней тем, кто внимательно следит за своей фигурой. Современный девайс вычислит, какое количество килокалорий вы израсходовали за 24 часа. Это даст возможность подкорректировать расписание принятия пищи, для того, чтобы всегда держать форму.
Измеритель шагов
Для сохранения организма в тонусе каждый человек должен ходить в день до 6 километров (7000 шагов). Фитнес-браслет вычислит все цифры и предоставит вам основательный доклад на своем дисплее.
С браслетом для занятия фитнесом легко:
вести ЗОЖ;
сохранять распорядок приема пищи;
хорошо спать и сохранять свежесть.
Это ваш личный тренер, специалист по диетологии и часы-будильник в одном атрибуте. Кстати, на фитнес-браслет цена не настолько неподъемна. Стоимость составляет всего лишь 950 рублей. Небольшая плата за цветущий вид, здоровье и стройную фигуру, правда?
Если вы желаете заказать браслет для занятия фитнесом, переходите на сайт tv-vdom.ru. Тут еще есть шанс купить антенну для ТВ, телевизионные кабели, наушники с доставкой по стране. Рекомендуем!
Функции фитнес-браслета
Проверка биения пульса
Частота сердечных сокращений во время тренировки обязана составлять 130–140 ударов в минуту. Такой ритм способствует похудению и сжиганию жира. Браслет для занятия фитнесом поможет проверить частоту сердечных сокращений.
Прогноз сна
В случае если вы застегнете девайс на руку, прежде чем лечь в постель, с утра вы увидите, в какой степени глубоким и здоровым был сон. Браслета для занятия фитнесом фиксирует стадии сна (глубокую и поверхностную) и может пробудить вас в нужный этап. Вы станете пробуждаться отдохнувшим и полным сил.
купить фитнес-браслет
Счетчик истраченных ккал
Подобная опция не будет лишней тем, кто внимательно следит за своей фигурой. Современный девайс вычислит, какое количество килокалорий вы израсходовали за 24 часа. Это даст возможность подкорректировать расписание принятия пищи, для того, чтобы всегда держать форму.
Измеритель шагов
Для сохранения организма в тонусе каждый человек должен ходить в день до 6 километров (7000 шагов). Фитнес-браслет вычислит все цифры и предоставит вам основательный доклад на своем дисплее.
С браслетом для занятия фитнесом легко:
вести ЗОЖ;
сохранять распорядок приема пищи;
хорошо спать и сохранять свежесть.
Это ваш личный тренер, специалист по диетологии и часы-будильник в одном атрибуте. Кстати, на фитнес-браслет цена не настолько неподъемна. Стоимость составляет всего лишь 950 рублей. Небольшая плата за цветущий вид, здоровье и стройную фигуру, правда?
Если вы желаете заказать браслет для занятия фитнесом, переходите на сайт tv-vdom.ru. Тут еще есть шанс купить антенну для ТВ, телевизионные кабели, наушники с доставкой по стране. Рекомендуем!
- 0
- 21 июня 2017, 09:53
- ps1047037
- Оставить комментарий
