В каком случае следует использовать аминокислоты?
Постепенно спорт становится модным и это радует. Люди бросают вредные привычки и начинают тренироваться. Повысился спрос и на энергетическое питание. В спецмагазинах витрины ломятся от различных энергетиков, порошков, пилюль, батончиков. Так что же следует принимать человеку, который планирует заняться спортом, и стоит ли вообще? Сейчас выясним.
Вообще, лучше говорить спортивные добавки, так как вы не питаетесь таблетками, а лишь восполняете с помощью них дефицит витаминов, аминокислот, микроэлементов. Начинающим спортсменам, которые неистово тренируются и уже ищут, где приобрести спортивное питание для мужчин, в первую очередь нужно принимать протеины, восполняющие дефицит белка. Опытные спортсмены подбирают набор добавок в зависимости от намеченной цели, скажем, добиться подъема штанги 100 кг.
Как правило протеин употребляют те, кто планирует увеличить мышечную массу, только без углеводов он, фактически, бесполезен. Протеиновый коктейль отлично подойдет для восполнения белка. Есть две разновидности протеина: долгий и медленный. Быстрый пьют с утра до завтрака, а еще сразу же после тренировок. Медленные протеины следует употреблять после вечернего питания до сна.
Следующие аминокислоты. В магазинах можно приобрести, так называемые комплексные аминокислоты. По сути, это быстрый протеин в удобной фасовке. Таблетки удобнее, если нет возможности приготовить коктейль. Гейнеры — это комплекс из быстроусвояемых белков и углеводов. Хорошая штука для тех, кому надо быстро набрать массу и обеспечить тело энергией на период тренировки. Употребляют гейнеры за полчаса до занятий и сразу после. Но в утренние часы пить гейнеры на завтрак крайне не рекомендуется! Выгоднее всего купить протеин в интернет магазине.
Другой вид аминоксилот — BCAA. BCAA содержат в себе изолейцин, лейцин, валин. Следует их использовать, чтобы сократить потерю мышц в периоды сжигания жира. Капсулы пьют до и после нагрузок. L-карнитин увеличивает выносливость и позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. В том случае, если планируете много работать, рекомендуем купить и глютамин. При постоянных тренировках он снижает дефицит глютамина, отсутствие которого понижает иммунитет и восстановительные способности.
Вообще, лучше говорить спортивные добавки, так как вы не питаетесь таблетками, а лишь восполняете с помощью них дефицит витаминов, аминокислот, микроэлементов. Начинающим спортсменам, которые неистово тренируются и уже ищут, где приобрести спортивное питание для мужчин, в первую очередь нужно принимать протеины, восполняющие дефицит белка. Опытные спортсмены подбирают набор добавок в зависимости от намеченной цели, скажем, добиться подъема штанги 100 кг.
Как правило протеин употребляют те, кто планирует увеличить мышечную массу, только без углеводов он, фактически, бесполезен. Протеиновый коктейль отлично подойдет для восполнения белка. Есть две разновидности протеина: долгий и медленный. Быстрый пьют с утра до завтрака, а еще сразу же после тренировок. Медленные протеины следует употреблять после вечернего питания до сна.
Следующие аминокислоты. В магазинах можно приобрести, так называемые комплексные аминокислоты. По сути, это быстрый протеин в удобной фасовке. Таблетки удобнее, если нет возможности приготовить коктейль. Гейнеры — это комплекс из быстроусвояемых белков и углеводов. Хорошая штука для тех, кому надо быстро набрать массу и обеспечить тело энергией на период тренировки. Употребляют гейнеры за полчаса до занятий и сразу после. Но в утренние часы пить гейнеры на завтрак крайне не рекомендуется! Выгоднее всего купить протеин в интернет магазине.
Другой вид аминоксилот — BCAA. BCAA содержат в себе изолейцин, лейцин, валин. Следует их использовать, чтобы сократить потерю мышц в периоды сжигания жира. Капсулы пьют до и после нагрузок. L-карнитин увеличивает выносливость и позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. В том случае, если планируете много работать, рекомендуем купить и глютамин. При постоянных тренировках он снижает дефицит глютамина, отсутствие которого понижает иммунитет и восстановительные способности.
- 0
- 18 октября 2017, 14:07
- sonnick84
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернуть